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樂活要動動『減重計畫ABCD』特輯DVD
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根據衛生署的調查統計,台灣地區40%的成人有體重的問題,而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題,更是必須面對的問題。

這套課程共有四個單元,您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動,等到數週之後,再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程,藉由身體組成的變化,來提升基礎代謝率,讓您的減重目標更快達成。一個月之後,再搭配另外兩個計畫,藉由不同的課程來訓練身體。但是不論您可以做多久,激烈運動之後請勿必要緩和及伸展。

共有四個不同的30分鐘減重運動課程:

PART1減重A計畫:有氧舞蹈AEROBICS

PART2減重B計畫:身材雕塑BODYSCULP

PART3減重C計畫:循環訓練CIRCUIT TRAINING

PART4減重D計畫:手舞足蹈DANCE

如果您目前正在就醫,或是超過三個月沒運動。可能一開始並不適合從事體能活動需要在進行活動前經由醫療諮詢。如果醫師建議你必須從事某些運動,或是避免從事某些運動,那最好是聽從醫師的指示,在自己本身情況可以控制之下,才是比較安全且安心的。

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