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中華電信MOD「健身減重班居家運動」DVD
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中華電信MOD健康有氧123系列,是本會最受歡迎的課程DVD之一。選單附有「十二週居家運動處方」,讓您能夠按表操課,不用費心挑選。

這套課程內有四個不同的30分鐘課程,屬於有氧舞蹈的入門課程。動作簡單,重複次數較多,最適合新手或是體能不佳的學員。

PART 1:30分活力有氧運動

PART 2:30分燃脂有氧舞蹈

PART 3:30分上半身雕塑運動

PART 4:30分下半身雕塑運動

這套課程適合初學者,但如有用藥、就醫,或是心血管病史的朋友,需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力。

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