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『運動15分 健康保衛讚』第三輯:樂活養生
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活力FUN運動之健康生活系列

『運動15分 健康保衛讚』樂活養生DVD

樂在運動活力充沛

養精蓄銳生氣蓬勃

共有八個15分鐘連續不停的樂活養生運動課程

有了這套DVD,專業老師每天和您一起健康運動

健身運動的最終目的在於追求優質生活、享受美滿人生。根據國健局的研究報告,每天運動15分鐘,可以降低慢性病,延長平均壽命三年。中華民國健身運動協會特別邀集國內知名健身教練及有氧老師共同錄製一系列15分鐘運動單元,第三輯主題是樂活養生,包括:樂齡族健身運動及功能性毛巾操活動各四個。更生活化內容,更活潑的上課方式,不僅僅帶動大家在家裡做運動,可說是最輕鬆的運動DVD,讓您天天都樂活。

PART 1樂齡心肺運動:快樂有氧健身操

PART 2樂齡肌力強化:活力勇骨健身操

PART 3樂齡平衡訓練:簡易搖擺健身操

PART4樂齡核心運動:動感防跌健身操

PART 5功能性毛巾操:下半身肌力強化

PART 6功能性毛巾操:上半身肌力強化

PART 7功能性毛巾操:防跌核心訓練

PART8功能性毛巾操:軟Q伸展運動

這套課程適合初學者,但如有用藥、就醫,或是心血管病史的朋友,需先徵詢醫師意見再開始。敬請保持規律的運動,讓您身體越來越健康,越來越年輕有活力

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