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超脊健身操:簡單好記又安全,隨時隨地都可操作。
新增時間:2017-02-07

超脊健身操。 維持正確的姿勢就是非常的重要,中心姿勢也是協會的核心課程。想設計一套調整姿勢的課程已經很久,要簡單好記又安全。去年想好名字後覺得好貼切,便開始設計動作,也拍攝了影片。 目前先介紹基礎的動作,很簡單,適合上班族與樂齡銀髮族隨時隨地操作。概念就是:身體往上拉。
注意事項:任何運動均須配合自身體能,如有不適請停止。如有就醫,請聽從醫生建議操作。